今日の練習は、３人だった。 そのうち一人は、先週はじめた人で、 もう一人は、怪我をしている人だったので、 いつもと同じ練習とはいかなかった。 練習というより、どちらかというと、教える場面が多かった。 かなり前に、自分も通ってきた道ではあるが、 …

昨日の酒で、少し頭が痛かった。 それに、朝起きて、ストレッチをすると、どうにもならないほどかたく、 どうなることかと思った。 しかし、マッサージは、時折腰がきつかったりしたが、思ったより楽だった。 それより、ときどき、軽い頭痛がしたり、気持ち…

なんとか、午後も乗り切ることができた。 スポーツクラブに行こうかとも思ったが、 今日の晩ご飯、ハンバーグに誘われて、帰ってきた。 そういうことで、 今日は、軽く家でトレーニングをした。 といっても、今日は、Ｗｉｉではなく、 ストレッチと筋トレを…

昨日寝るのが遅かったためか、ジムに着いてからも、眠くて眠くて。 それが幸いしたのか、体の力が抜けて、かえってよかった。 スタミナは、きつかったけど。 特に、ヒザ蹴りがすごくよかった。 ヒザをミットやサンドバッグに突き刺す手応えが、かなりあった…

今日も仕事が遅くなり、スポーツクラブに行けなかった。 しかし、３日連続となると、さすがに体も黙ってない。 ということで、とりあえず、Wｉｉでのトレーニングで我慢しておいた。 それでも、２時間以上、ストレッチやシャドーを交えながら、 楽しみながら…

練習では、足がつらなくてよかった。 でも、インパクトでの爆発を意識してやったせいもあるかもしれないけど、 いつもより、かなり疲れた。 スタミナがもたず、途中で、失速して、止まってしまった。 以上、反省点。 スパーリングを、いつもより、実戦に近い…

マッサージに行ってきた。 どうやら、Ｗｉｉとデッドリフトによる疲れが溜まっていた。 ふくらはぎはかなりはっており、 背中、腰もきつかった。 マッサージで、ちょっとよくなったのもつかの間。 その後、走ったら、 ふくらはぎが、また、はってきた。 さて…

ランニング、ストレッチ、筋トレをしてきた。 久しぶりだったせいか（といっても、５日ぶり？）、 昨日の練習の影響か、 それとも、Ｗｉｉによるトレーニングがことのほか効いていたのか、 ランニングがきつかった。 ふくらはぎははり、つりそうになるし、 …

今日のジムでの練習は、正直良かったのか、悪かったのかよくわからなかった。 しかし、ミットにしても、サンドバッグにしても、 ふと何かのタイミングで、体の力が抜けて、 急に、ミドルキックの腰のキレがよくなったり、 ヒザ蹴りのインパクトの手応えが、…

今日も、Ｗｉｉによるトレーニング。 それなりにきつく、 それなりに汗もかいて、 そして、楽しいけど、 そろそろ、普通のトレーニングが恋しくなる。 明日は、ジムで、羽根伸ばそう！

今日は、自宅で、ストレッチとWiiFitを使ってのトレーニング。 いつものトレーニングほどハードにはならないが、 軽く汗をかいたし、普段あまりできない、バランスのトレーニングができ、有意義だった。 たまには、こういうトレーニングもいいかも。 楽しく…

今日は、ムエタイ三昧の日だった。 と言っても、練習でも、まして、試合をしたのでもない。 ムエタイの試合の観戦である。 しかし、それが、ただの観戦ではない。 もちろん入場料は払ったけど、そんなことではない。 なんと、９時間以上、 おそらく８０ラウ…

今年はじめてのスパーリング。 ブランクは感じなかったし、落ち着いて相手を見ることもできていた。 しかし、癖というか、課題というか、そんなものも見えてきた。 例えば、相手の動きにつられて、ガードが落ちてしまうこと。 年が変っても、課題は大きく変…

マッサージに行った後、軽くトレーニングした。 そのとき、懸垂をしてみた。 昨日とは、うってかわって、腕は全く何ともなかった。 昨日のは、何だったんだろうか？ まぁ、よかった。 さて、昼寝して、練習に備えるか。

ストレッチ、ランニング、筋トレをしてきましたが、 今日のトレーニングで、少し異変があった。 いい異変ならいいんだけども。 それは、いつもなら、懸垂をしたとき、背中がきついのだが、 今日は、珍しく腕がきつくなった。 いくら、背中を使って上がろうと…

昨日は、先週ほどにはいい感じで練習できなかった。 先週感じた感覚が、全く思い出せなかった。 やはり、一時の突然変異だったのか？？？ 先週の感覚がそのまま戻らないにしても、 まぁ、それでも、練習しているうちに、徐々にしっくりくるようにはなったの…

エアーサロンパスの匂いがする。 パンパンにはった、ふくらはぎに吹きかけた、 昨日のトレーニングの証。 このはり、筋肉痛を和らげるために、 いつもよりは軽めにして、トレーニングをした。 トレーニングをはじめると、 ふくらはぎに加えて、背中にも、腹…

今日は、家で、ストレッチから、筋トレ、有酸素運動まで、 みっちり１時間30分以上トレーニングした。 スポーツクラブや、ジムでトレーニングするよりも、よっぽど疲れた。 その後、かみさんとマタニティヨーガをした。 マタニティということで、なめてはい…

今日は、練習が休みだったので、ランニングと、筋トレをしておいた。 その前に、マッサージ。 ２週間ぶりだったし、 あちこち、筋肉痛があったので、恐れていたのだが、 朝起きてみると、筋肉痛も消え、 ストレッチをしても、楽だった。 マッサージが楽だっ…

外は、雨が降っていて、寒かったけど、トレーニングをしてきました。 しっかりしてきました。 少しずつ走れるようにもなってきたし、 ウエイトも、メニューを増やし、部分的に負荷も増やした。 今のところ順調。肉体改造計画。 さて、明日は２週間ぶりのマッ…

今年はじめてのジム。 １週間以上あいたので、かなり不安があった。 それに、昨日もあった、腿の筋肉痛、重さが残っていた。 しかし、あけてびっくり、 こんなにも調子いいとは。 アップ不足で始まったミットでも、しっかり蹴れたし、 サンドバッグも、ほん…

昨日のトレーニング、特にスクワットの影響か、一日中、腿が、表裏問わず重かった。 久しぶりに、トレーニングしたからなあ。 それも、かなりはりきって・・・。 ということで、今日は、ストレッチと軽い筋トレをしておいた。 ストレッチのおかげで、体はか…

久しぶりにトレーニングをしてきた。 さすがに、ランニングは、きつかった。 約１週間何もしなかったからなぁ。 でも、筋トレは、逆に、すごく楽だった。 約１週間休んだからなぁ、疲労がとれたんだろう。 まぁ、何にしろ、2009年も始まった。 また、鍛える…

体慣らしのため、軽くストレッチ、筋トレ等を行った。 比較的楽に出来た。 なんとなく、明日から、ブランクもなくトレーニングに入っていけそうだ。 と思う。 きっと。

思うところがある。 今年は、ウエイトをとりいれて、 体を一回り大きくしてみようかと思う。 パワーを上げて、同時にスピードを上げて、 格闘家として、そして、人間として、 よりレベルアップしたいと思う。 そして、 試合の勝敗が目的ではなく、 その時そ…

今日は、朝から走って、 体が何となく元通りになったところで、 それから、温泉に行きます。 親孝行とともに、 一年のたまった疲れを取り除いて、 また来年も一年頑張ろうというこということです。 今年は、たいしてトレーニングしてないけど、 でもいろいろ…

やはり、休みをとるといいのか、すごく楽に動けた。 トレーニングをつめると、知らぬ知らぬのうちに、疲れがたまって、 微妙に、体の動きにキレがなくなってくるのだろう。 でも、自分では、なかなかそれに気づかない。 そして、自分の最高の状態より低いレ…

マッサージに行ってきた。 今週は、ほとんどトレーニングをしなかったせいか、 すごく楽だった。 特に腰と、股関節がすごく楽だった。 あらためて、 トレーニングが体にかなり負担を与えているのだということがわかった。 でも、今日もまた、体に負担を与え…

１週間あけたせいか、 今日の練習は、体力的、スタミナ的にきつく感じた。 でも、不思議なことに、 疲れてきてからの方が、動けるようになった気がした。 体の力が抜けたのか？ 体力が消耗がするにつれて、 最初まったく蹴れなかったミドルが、だんだん蹴れ…

クリスマス休暇？も終えて、 さぁ、年末の練習納めへまっしぐら。 今年は、ちょっとサボリ気味だったので、 最後の１週間ぐらいは、グッと引き締めて・・・ と。