今日も、いつも通り、火の呼吸トレーニングを行った。 今日は、少しだけメニューを増やしてみた。 どういう効果につながるのだろうか？楽しみだ。

マッサージを受けたら、腰と背中が、ほぼ全体的に痛かった。 今までにはないほど、かたくなっていたらしい。 だが、特に何かしたわけでもないが・・・。 あえていえば、 トレーニングが減ったこと。 Jrの抱っこをすること。 火の呼吸トレーニングをはじめた…

昨日からの風邪で、何となくきつかった。 日中は、かなりよくなったのだが、日が沈み、練習に入るあたりから、またきつくなってきた。 それでも、練習を休むことはせず、がんばってみた。 とはいえ、風邪薬を飲んで臨む練習はきつかった。 スタミナがもたず…

今日ジムに行ったら、新しいトレーナーが２人いた。 そのうち一人は、かなり凶暴そうだった。 チャンピオンを狙おうかというランカーのプロ、 しかも、試合を控えた相手に、 首相撲で、かなり痛めつけていた。 ヒザ蹴りを蹴るたびに、信じられないような音が…

今日も、家トレーニング。 でも、今は、火の呼吸トレーニングが楽しいから、特に不満はない。 毎日、毎日進歩している自分が感じられるのは、うれしいものだ。

火の呼吸トレーニングはしたけど、 その後は・・・。 眠気には勝てない。

１日の仕上げに、火の呼吸トレーニングを行った。 疲れが残っていて、眠気があったので、どうかとは思ったが、 いざ、はじめてみると、体がシャキッとして、 昨日までの何倍もスムーズにできた。 そして、昨日までの何倍も汗をかいた。 これは、進化の証拠だ…

今日は、マッサージに行ってから、スポーツクラブでトレーニングしてきたが、 今日も朝から、眠気が全開で、 マッサージでは、途中ウトウトするし、 スポーツクラブでのトレーニングでは、いつもと同レベルで走っただけなのに、 今までにないほど、疲れが尾…

今日の練習は、大変だった。 ２人きりの練習だったので、休む暇がなかったことも原因だが、 練習に入る直前から、妙に眠気を感じてきて、 それと闘いながら、練習するだけでも大変だった。 もちろんスタミナはもたない。 最初のラウンドの１分もたたないうち…

２週間ぶりに、ジムで練習した。 ここのところ、スポーツクラブにも行っていないので、 走り込みがたらず、スタミナが大変なことになっているだろうと思っていた。 ３ラウンドもつのだろうか？ ジムにつくまで、そのぐらいの不安があった。 ちなみに、前回は…

今日も、最近の定番、自宅トレーニングを行った。 火の呼吸のせいか、腹筋がかなりきつく感じる。 腹筋をかなり使っているんだなと思った。 このところ、トレーニングがおろそかになっているので、 これを機に、腹筋をしっかり引き締めて、 逆三角形の背中に…

このところ毎日火の呼吸のトレーニングをしている。 徐々に、レベルを上げていき、 昨日、きょうあたりでは、 結構きついトレーニングとなってきた。 腹筋も、やや重さを感じる。 そしたらどうだ！ ウ●チが出た！ ジムでのトレーニングと同じ効果が・・・

３週間ぶりにマッサージに行ってきた。 昨日のトレーニングの影響もあって、かなり大変なことになることも予想したけれど、 意外や、意外。 ほとんど何ともなく、終ってしまった。 それでも、終った後、体が軽くなったように感じたから、 トレーニングだけで…

今日の練習では、時折、眠気のようなものを感じて、 思うように体が動いてくれないことがあった。 それでも、なんとかこなしたけど、ちょっとコンディション不良。 寝不足でもないはずだし、 スタミナ切れによるものでもなさそうだし・・・。 それでも、今は…

火の呼吸は、かなりできるようになったと思うので、 クンダリーニ・ヨーガのトレーニングをはじめてみた。 が、いきなり、腹筋はプルプル、腿は重く、 最後まで、形にならなかった。 バランスも何もかも・・・。 まだまだ、先は長いと思い知った。 というこ…

今日も、かわいい息子が寝ている、その傍らで、 ストレッチに、筋トレ・・・。 とりあえず、出来る事をしよう。 ほら、寝息が聞こえてくる。

まだまだ、スタミナが戻ってない。 いつもと同じ練習が、すごくきつかった。 汗も、ダラダラ出て、バテ果てた。 久しぶりのスパーリングも、それほど違和感も、ブランクも感じなかったが、 思っているように動ききることができなかった。 基本的に待ちの姿勢…

２週間以上ぶりにジムに行ってきた。 久しぶりだったが、動きはよかった。 しっかり蹴れてたし、 体の力が抜けていて、むしろ、前よりいいんじゃないか、 と思うほどだった。 しかし、スタミナは別。 たった２ラウンドのミットで、バテバテ。 最初は、いい感…

お風呂で、火の呼吸500回を3セット。 数をこなすうちに、だんだん体の力を抜けるようになってきて、 リズムもよくなり、 息を吐くとともに、自然に息を吸うことができるようになってきた。 腹筋が、動いているのも感じられる。 その上、それほどきつくない。…

久しぶりに、スポーツクラブでトレーニングしてきた。 どれだけ、体力が落ちているか不安だったが、 ランニングも、ストレッチも、筋トレも、 どれをとってみても、前回からほとんど落ちていない。 ブランクを感じなかった。 ひと安心だったが、 今になって…

我が子の誕生にあたり、先々週の土曜以来、ここ10日ぐらいジム、スポーツクラブに行っていない。 そろそろ、体もウズウズして来た。 二世の方も、徐々に安定してきたし、 そろそろ、ジム通いも再開するか。 それに、ジムに行かないと、思うようにウンチが出…

昨日、おとといのトレーニングが効いたのか、 今日は、いつになく、下半身が重かった。 練習してても、動けなくなってしまった。 蹴ろうとしても、足が上がらない。 きつかった。 だから、今日は、かなり食らってしまった。 それでも、言う事を聞かない体を…

２日続けての、トレーニング。 昨日のトレーニングの成果が、 左肩、起立筋、腿、ふくらはぎに残っていて、体が重い。 というか、トレーニング開始にあわせるかのように、吹き出てきた。 それでも、今日もトレーニング。 体が重いながらも、しっかりトレーニ…

久しぶりに、平日にスポーツクラブに行くことができた。 それなのに、マシンが満員で、最初から、フラストレーションが・・・。 ランニングのマシンだけでなく、あらゆる有酸素マシンが埋まっていた。 この時期、こんなにトレーニングする人が増えるものなの…

今日も、仕事が遅くなったけど、 なんとか、ジムに駆け込むことができた。 おかげで、練習時間はいつもより、やや短かったけど、 それでも、しっかり汗をかくことができて、よかった。 とりあえず、それだけでも、収穫だった。 今日も、いつものように、 体…

今日の練習は、右のミドルキック、ハイキックがよかった。 右ミドルキックは、押し込むように蹴れたし、 右ハイキックは、カウンターで蹴れた。 まぁ、一度、バランスを崩して、フローリングの床に倒れたけど。 それも愛嬌。 その一方で、 ヒザ蹴りは、まだ…

今週は、ランニングとは、縁のない週だった。 仕事が忙しくて、スポーツクラブに行けなかったし、 今日久しぶりに、スポーツクラブに行けば、 ランニングマシンが、満員！ とことん縁がない。 仕方ないので、筋トレして、 終った後、未練たらしく、ランニン…

今日から、少し練習方法を変えてみた。 今まで、フォームをかためるために、ただひたすらに蹴ることを念頭においていたが、 今日からは、少し実戦も意識して、 闘い方を考えた、練習を取り入れてみた。 これが、どんな効果を生むかは、まだ分からない。 ただ…

今日も、仕事が遅くなって、自宅でトレーニング。 Ｗｉｉトレーニング。 みっちり。 汗もかいたし、 ヨーガも、筋トレもした。 また、明日、筋肉痛か。 こうやって、体を動かして、コンディションを整えて、 明日は、ジムだ！

自宅での、Ｗｉｉトレーニング２時間半とストレッチ、筋トレをはさんで、試合観戦もしてきた。 Ｗｉｉもなめていると、けっこうつらく、明日筋肉痛になりそう。 そして、試合を観戦して、感じたこと、得たこと。 それは、 その１ 相手との間合いがある、様子…