今日は、仕事が遅くなって、ジムに行けなくなったけど、 明日こそは！

昨日のトレーニングの影響がどれほど出るか不安だったが、今のところ、これといってきついということはない。 体も、重いとかもない。 むろん、筋肉痛もない。 むしろ、調子いい。 久しぶりの快便だったし。 でも、ただ一つだけ、起きるのがきつかった。 夜…

お風呂で、火の呼吸500回を3セット。 数をこなすうちに、だんだん体の力を抜けるようになってきて、 リズムもよくなり、 息を吐くとともに、自然に息を吸うことができるようになってきた。 腹筋が、動いているのも感じられる。 その上、それほどきつくない。…