昨日休んだのに、 早めに寝たはずなのに、 なんとなく体が重い。 ふくらはぎがはっている。 どうしたものか？ 昨晩、寝る前に水分を取りすぎたためか、 夜中、２、３回トイレに目を覚ましたのも、影響したのか。 とはいっても、今日は、トレーニングしなきゃ…

今朝も、寝起きはつらかった。 昨日の疲れが、体に染みついているような感覚だ。 でも、窓から富士山がくっきり見えるような、すがすがしい好天気だし、 今日も、張り切っていこう！ と思いきや、朝のトレーニング、メヂカラトレーニングの調子が、悪すぎる…

昨日のトレーニングの疲れはほとんど残っていない。 しかし、朝眠かった。 なかなか、起きることができなかった。 疲れが残っているのか、そうでないのか、 判断に苦しむ体調。 そして、今日のトレーニング。 今日は、週に一度のジムの日。 なんだか、雨が降…

今日こそは、トレーニングしなきゃ。 ２日休んだから。 スタミナ、スタミナ、 それに体重。。。 やばいよな。 このところ。 で、今日のトレーニングは・・・ いつもどおり、 ランニング 30分 ストレッチ 30分 筋トレ クランチベンチカール 30 30 ニーレイズ…

今日のトレーニングの予定は、 軽くランニングして、 軽くストレッチして、 軽く腹筋でもすっかな。 まぁ、予定だけど、あくまでも。 結局、 20時仕事終了、 21時帰宅。 これじゃあ、トレーニングをする気も・・・。 さぁ、風呂はいって、ビール飲むか。。。

昨日の練習で疲れたのか、久しぶりに良く寝ました。 朝食をはさんで、昼過ぎまで、ダラダラと。 たまには、こうやって、鋭気を養って、 明日からのトレーニングに備えよう！ ということにしておきます。今日のところは。

今日は、いつもより少し早めに練習を始めた。 でも、その提案者は、来なかった。 まったく・・・（笑） 明日、試合に出る予定だった仲間は、試合が組めなかったということで、 来月に仕切り直しということになった。 もう一ヵ月、みっちり準備ができるという…

やっと、週末です。 週末に向けて、今日もトレーニングします。 ＜今日のトレーニング予定＞ スポーツクラブにて、 ランニング 30分 6km ストレッチ 30分程度 筋トレ クランチベンチカール 30 30 ニーレイズトゥチェスト 20 ローワーバックエクステンション …

今日も、ちょっと体が重い。 でも、昨日は早く寝たせいか、 早く起きることもできたし、 今のところ、眠くもない。 体重も、やっと下がり傾向かな？ そして、今日の予定。 今日は、オフの予定。 ＜予定＞13時20分 自宅にて ストレッチ 20分程度 腹筋 30 背筋…

昨日のトレーニングで、下半身が重い。 ももとふくらはぎと・・・。 そして、眠い。 そして、今日の予定。 ＜予定＞13時20分 ジムにて ミット、サンドバッグ、シャドー （目標）前に体重をかけて攻めることを意識する。 ＜実際＞23時30分 なんとなく、体に力…

＜予定＞18時現在 ランニング 30分 6Km ストレッチ 25分〜30分 筋トレ クランチベンチカール 30×2 ニーレイズトゥチェスト 20 ローワーバックエクステンション 20×2 ワイドスクワット 計75回 フリープルダウンラットバー 10 シャドー 3分1R ＜実際＞21時20分…

公共のプールにかみさんと行った。 久しぶりに泳いで、心地よい、けだるい疲労感が残る。 泳いだのは、たった40分間だったけど。 さて、明日は、連休最終日だ。 どうやって、どうすごそうか？

慌ただしさゆえか・・・ 練習の後半、非常に疲れた。 スパーリングのときには、自分から攻めていくことができなかった。 疲れてて、３分がすご〜く長く感じた。 そして、スパーリング中、左ふくらはぎがつりそうになった。 それでも、右ミドルはまあまあ蹴れ…

今週から土曜日が忙しくなる。 その第一回目。 朝起きて、ご飯食べて、ここから。 家で、軽くストレッチして、マッサージへ。 マッサージの場所が、スポーツクラブだったのが、今日から変わったのだ。 そして、マッサージが終わると、スポーツクラブへ。 軽…

走って、筋トレしてきました。 なんだか久しぶりという気がした。 それもそのはず、10日以上ぶり。 走って疲れて、筋トレでも疲れた。 ただ、少し新鮮な感じもした。 でも、 それじゃあ、いけないんだけどな。。。

昨日の練習は疲れた。 はっきり言って疲れた。 最近になく疲れた。 家に帰ってくると、 腿ははっているし、 それ以上に、ふくらはぎとスネの部分がパンパンだった。 スネに関しては、足の甲側を伸ばすようにして、ストレッチすると、 すごく気持ちがいい、そ…

日曜、月曜、そして、昨日。 トレーニングをサボってしまった。 特に、昨日は、是が非でもと思っていたが・・・。 ちょっと、気が緩んでいるな。。。 でも、今日は、練習。 さて、どうなるか？ 体は動くか？ スタミナはもつか？ いろいろ、不安です。

マッサージに行ってきました。 腰と背中がちょっと。 それでも、これから、車で長時間の旅に出る。

久しぶりに、中一日で、ジムに行った。 おまけに人が少なくて、休む暇がなかった。 すなわち、疲れました。 ああ、まぶたが、まぶたが・・・ あぁ〜あ〜あ〜。 寝よ。

昨日、練習から帰ったら、ご飯食べて、 そして、すぐ寝てしまった。 それほど、疲れていた。 練習に入る前から、疲れを感じていたが、 練習が始まれば、そんなこと感じることなく、練習することができた。 ミットでは、右ミドルがいい感じで蹴れていたし、 …

夕食を食べて、何気なく体重計にのると、 えっ！ 急遽、ランニングをした。 久しぶりに、夜中に、走るおじさんになった。 それでも、意外といいペースで走れた。 ストレッチも、筋トレも、バランストレーニングもこなし、 体重は約2kg弱のダウン。 目に見え…

今日のトレーニングは休み。 ふとしたきっかけから、せんねん灸を試してみた。 お灸は、はじめての経験だったけど、 特になんてこともなかった。 本当に、これで、疲れがとれるのだろうか？ まぁ、しばらく続けてみるか。。。

練習をしてきました。 なんだか今日は、体が疲れてた。 先週の調子いい時みたいに、 どんどん、どんどん攻めきることができずに、攻撃が途切れがちだった。 でも、蹴りは悪くなかったし、 ハイキックが使えたり、 流れの中で、決定的なヒザ蹴りを何度も入れ…

昨日休んだせいか、今日のトレーニングは順調だった。 疲れがとれたのだろう。 トレーニング前、ふくらはぎにはりを感じたりしてはいたが、 トレーニングを始めると、 ランニングも、余裕があったし、 体の伸びもよかった。 筋トレも、しっかりこなしたし。 …

今日の練習の反省点は、 スパーリングで、がむしゃらに前に出る気持ちがなかったこと。 この気持ちがなくなると、ぼろぼろになってしまうことを証明してしまった。 事情は色々あったが、 ダメなものはダメ。 相手が大きいからっていって、ひるんでもダメだし…

昨日の散歩のためか、体が何となく重かった。 それに、雨も降っていた。 なので、今日は、トレーニングを休もうかとも思ったが、 そんな誘惑に負けずに、重い体を引きずって、スポーツクラブへ向かった。 やや無理矢理、走りはじめて、 ランニングを終えたら…

今日は体育の日。 おまけに、陽射しがさわやかで、天気がよかった。 トレーニングは休んだけど、あちこち、いっぱい歩いてきました。 日本橋、銀座、月島・・・。 トレーニングよりか、よっぽど疲れたよ。 家に帰ったら、すぐに眠ってしまった。 すっかり、…

久しぶりに、２日続けての練習。 スタートから、疲れていたけど、なんとかがんばった。 スパーリングまで。 最初から疲れていたのに、 ミットは、ほとんどスパーリングのようなハードなものだった。 返しをブロックしても、それでも痛かったり。 そして、途…

今日の練習は、よかった。 近く、試合に出る仲間がいるので、 それにあわせて、実践的な練習をした。 でも、それだけでなく、 体が、しっかり動いてくれたので、内容が濃くなった。 その上、股関節が調子よかったせいもあり、 また、体の力が抜けて、リラッ…

今日は、いつもとは違うスポーツクラブで、トレーニングしてきた。 いつもと同じようにトレーニングをしようと思ったが、 どうにも、勝手が違い、やや消化不良だった。 まぁ、それでも、それなりにトレーニングできたし、 汗もかいたし、よしとしよう。 しか…