昼食

最近、食事に気を使っている。
といっても、体にいい何とかというのを食べると言うわけではない。

以前からも、体重、とりわけ脂肪を増やさないようにと、揚げ物、油物は敬遠していたが、
最近は、もう一歩進めて、体を作る(年を考えろと言うこともいえるが）こと、
そして、疲れを取ることを考えた食事を意識している。
たまたま、スポーツ栄養学の本を読んで、
今まさに、ホットなテーマになっているだけのことだけど。

早速、今日の昼食は、
焼鮭のおにぎり（炭水化物ほか）、
棒々鶏サラダ（ビタミン、ミネラルにたんぱく質）、
元祖鶏ガラチキンラーメン（意外とビタミンB1、B2にカルシウム100mg入り）、
そして、低糖ヨーグルト（たんぱく質）と、
はちみつレモン（ビタミンＣ、ナトリウム、コラーゲンなどなど）。

さらに、おやつに、シリアルチョコ（ビタミン、ナトリウム、食物繊維など）。
これは、夕方。

以上、近くのコンビニで調達。
化学調味料とか、食品添加物とかが入ってて、
あと、塩分取りすぎとか、
決して、体にいい食事とはいえないだろうが、
それなりに気を使ったメニューです。

ブログ書きながら、本読みながら、食して、
コレで、充分腹いっぱいになりました。
ご馳走様でした。

あとは、昼寝だけ。

って！