リフレッシュ！

トレーニングしてきました。
軽く３０分ランニング。
それにしては、汗でまくり。
Ｔシャツ、べちょべちょ。
絞れば、汗がしたたるくらいに。
それでも、体重は、昨日と比べて＋１Kg。
減量って難しいなぁ。

汗を、それだけしっかりかいたから、
ステレッチは、ばっちり。
かなり調子よかった。
ストレッチしていると、すごく気持ちがよく、リフレッシュするようで、
体から疲れが抜けていくようだった。

やはり、体動かさないと駄目だね。
朝とかは、体が、まだなまっているのか、いつも重い。
（仕事が嫌だというのもあるけど）
朝から、少しでも、走って、ストレッチすれば、１日快適だと思うけど、
そんなに、早く起きれないし・・・

まあ、なんにしても、今、心地よい疲れが体に残っている状態で、
しっかり睡眠とって、
明日にむけて、リフレッシュしよう！
明日も、練習に行く予定だから。